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【中國時報 御絨中醫診所/張文馨、廖婉絨醫師】

  中醫認為暑為陽邪,易侵犯上焦心肺,流汗太多會傷津耗氣、注意力難集中、四肢疲倦乏力等,特提供茶飲和穴位來自我保健。天氣悶熱,
稍不小心就可能中暑。其實中暑分「陽暑」和「陰暑」,症狀大不同,中醫須辨證論治,配合茶飲和穴位來自我保健。   
        中醫認為暑為陽邪,易侵犯上焦心肺,中暑多出現身體燥熱、出大汗、心煩、面紅、口渴想喝冰水、小便量少而黃或灼熱、脈搏變快等熱象
,照鏡子可以發現舌頭變很紅。嚴重者可能出現抽搐、意識昏迷、四肢發冷,須立即送醫治療。由於暑熱,流汗太多,容易傷津耗氣,頭重、暈
眩無法集中注意力,四肢疲倦乏力、口乾舌燥、臉色蒼白等氣陰兩虛的現象。   
        氣溫高又潮溼,常引起腸胃不適,脾胃失常,出現腹痛吐瀉、胸悶噁心、食慾不振、胃腸脹氣等症狀,照鏡子可以發現舌頭上鋪了一層白白
偏厚膩的舌苔。 以下提供幾道保健茶飲及穴位按摩,防範中暑的發生,輕鬆喝茶、按摩穴位,擊退暑氣! 消暑茶飲 清涼一下 

 金銀翠玉飲   
材料:西瓜翠衣(西瓜白肉部分)20g、金銀花1錢、薄荷0.5錢、生甘草1錢   
作法:將材料洗淨,包入過濾袋,置入保溫杯中,沖入沸水800cc,悶泡20分鐘後即可代茶服用。   
功效:清心消暑瀉熱,但虛寒體質或有感冒等症狀者不適合飲用。 

 津氣生脈飲   
材料:西洋參3錢、麥冬2錢、五味子1錢、竹葉0.5錢。   
作法:將藥材洗淨,包入過濾袋,置入保溫杯中,沖入沸水800cc,悶泡20分鐘後代茶服用。   
功效:消暑益氣,養陰生津;但虛寒體質或有感冒等症狀者不適合飲用。 

 香薷消暑飲   
材料:香薷1錢、紫蘇1錢、陳皮2錢、茯苓2錢   
作法:將藥材洗淨,包入過濾袋置入保溫杯中,沖入沸水800cc,悶泡20分鐘後代茶服用。   
功效:消暑解表,化溼和胃;

中暑發熱突然暈倒者,不適合飲用。 穴位按摩 擊退暑氣   用溼毛巾冷敷以下穴位各5分鐘,再搭配按摩及深呼吸,一邊穴位各按摩20下,這些穴位有清熱消暑,降心火的功效。
   
★督脈大椎穴:
   位於後頸部位於低頭時頸椎最高點;出現類似中暑症狀時,敲打大椎穴可幫助散去體內積藏熱氣,疏風清熱益氣。   
★心包經內關穴:
    位於手腕橫紋中央正上方2寸(3橫指寬);可安撫情緒緊張,安定心神;改善胸悶,減少噁心欲吐等腸胃不適。   
★肺經尺澤穴:
   肘關節橫紋處,靠近大姆指的方向,近肱二頭肌肌腱邊緣。可瀉肺熱,消暑氣。   
★膀胱經委中穴:
   位於後膝膕橫紋中央。經常按摩可清熱涼血。



 中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,21&id=10917





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